Stretching exercise－Flexibile

Вјежба истезања и флексибилност - је права апликација за сваку особу која брине о свом здрављу.

Данас људи често имају низак ниво активности и седећи начин живота, тако да се флексибилност протеже пре и после тренинга је веома важно за свакога. Све вежбе истезања за почетнике су одабране да развијају еластичност тела и не захтевају никакву додатну опрему.

Протеже се за флексибилност

Дневни тренинг за истезање је погодан за све групе људи. Постоји 60 различитих рутина за тренинг флексибилности за почетнике, а сви они имају детаљне видео и текстуалне инструкције. Само следите упутства виртуелног инструктора

Свакодневно загревање

Шта би могло бити боље од набијања живахности и енергије ујутро? Само направите тренинг и видите како ваше здравље постаје боље и боље сваког јутра. Осим тога, јутарњи флексибилни тренинг има велики утицај на расположење током дана и укупну виталност. Тренинг флексибилности за почетнике, за гимнастику, за мушкарце и жене има 3 различита програма и преко 50 различитих тренинга током којих можете радити обуку цијелог тијела.

Загрејати

Пре било каквог физичког напора, на пример, када трчите или када посећујете теретану и базен, сви мишићи морају бити припремљени и загрејани. Загревање ће вам омогућити да учините истезање како бисте побољшали флексибилност ногу и припремили мишиће и избегли њихово претренирање, могуће повреде и оштећења.

Напетост мишића и ублажавање болова

Мишићна напетост - константно повећава тонус мишића када их је немогуће потпуно опустити. Посебно дизајниран систем тренинга ће се ослободити грчева у мишићима и блокова. Шта то чини? У обављању спортске активности долази до повећања локалног протока крви, посебно у мишићима и лигаментима, због чега се појачава локални метаболизам и метаболички процеси. Дакле, ако имате флексибилне мишиће - све ће бити у реду. Учините горњи и доњи део тела, истезање ногу, вежбе истезања рамена за почетнике.

Функционалност апликације:

✓ 60 различитих вјежби истезања за почетнике за цијело тијело различитих нивоа сложености и за све групе мишића;

✓ Свака рутина истезања садржи детаљне аудио, текстуалне инструкције и видео записе о њиховој имплементацији;

✓ 3 тренинг програма су припремљена и припремљена за вјежбање растезања за сваки дан, можете креирати властите тренинге, подесити ниво тежине и дужине, а сваки програм има другачији план и различите потешкоће - основни програм је најбољи избор за почетне, 7 минута или 10 минута вјежбе истезања - је за свакодневно вјежбање истезања;

✓ Направили смо посебан систем мотивације који ће пратити ваше резултате и мотивисати да постигнете све више и више;

✓ Можете креирати сопствене програме за флексибилне ноге за почетнике, за тркаче;

✓ Систем обавештења - Сада, никада нећете заборавити да се бавите фитнесом;

✓ Детаљна статистика - направите 30-дневни изазов и пратите резултате и свој напредак.

Користимо специјални систем за тестирање наше еластичности. Да бисмо то урадили, нудимо да редовно меримо наше показатеље:

1) Раздаљина од врхова прстију до пода када се нагне према напријед - карактерише опште стање кичме и њено здравље. Само направите флексибилне потезе за мушкарце и жене, чак и за тркаче и резултати ће доћи!

2) Раздаљина од центра длана до нивоа колена при нагињању бочно од стојећег положаја - овде је стање и еластичност леђа и струка приликом нагињања.

3) Удаљеност од пода од позиције када особа седи на расцепе - ако су мишићи ногу стегнути и њихова еластичност недостаје, онда је то веома тежак задатак.

Таск Главни задатак ове апликације је не само обука флексибилности тела за почетнике, мушкарце и жене, за гимнастику, - већ и за стварање стабилне навике уобичајених вјежби истезања у контексту живота.